为满足广大人民群众日益增长的体育需求和纪念北京奥运会的成功举办，国务院在2009年批准设立每年的8月8日为全民健身日。

今年8月8日，我们迎来中国第14个全民健身日。今年“全民健身日”主题活动以“贴近群众、方便参与、丰富多彩、注重实效”为原则，充分展示全民健身事业取得的新成就，喜迎党的二十大胜利召开。

开展全民健身，老年人是不可忽视的群体。特别是患各种慢病的老年人更需适当运动改善自身病理生理状况。中国老年2型糖尿病防治临床指南（2022年版）指出，适量运动（兼顾工作、运动和休闲）较单纯饮食控制更有益于老年人代谢和心理平衡的调整。

老年患者的运动管理更需个体化，运动前需进行运动安全性评估，重点关注心脑血管和运动机能指标，避免在高温高湿的环境中运动。正常体能智能者，可选择容易坚持的全身或肢体运动方式，如快走、游泳、乒乓球、羽毛球、门球、广播操、运动器械等。结合轻、中度运动消耗量安排时间，提倡每日三餐后适量的近距离轻度活动，利于缓解餐后高血糖；结合每周 3~5 次的体能和素质锻炼，增强体质并保持人体灵活性，注意多关节的适度、多方位活动，有助于防跌倒、防骨折；结合有计划的抗阻运动，如对掌、举重物、抬腿保持等帮助老年患者延缓肌肉的减少。肥胖者还可通过适当增加有氧运动量消耗脂肪储存。

全民健身，你我齐参与。今年健康管理科向老同志全面推开运动养生带教工作，无论是饴香阁广场晨练，还是“把健康带回家”八段锦示范讲解教学现场，老干部兴致盎然，教练组热情高涨。北溪湾养生操和健身气功八段锦是老同志参与全民健身不错的选择，莫负好时光，大家一起动起来吧！（通讯员：朱可伟）