每年的11月14日是联合国糖尿病日，是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同创立的。今年的主题是“教育保护明天（Diabetes: education to protect tomorrow）”，旨在更好地为医疗卫生专业人员和糖尿病患者提供优质的糖尿病教育。

一、糖尿病定义

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

①一天中任一时间血糖≥11. lmmol/L(200mg/dl)；

②空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；

③口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

二、糖尿病高危人群

①年龄≥40岁；②超重与肥胖；③高血压；④血脂异常；⑤静坐生活方式；⑥糖尿病家族史；⑦妊娠糖尿病史；⑧巨大儿（出生体重≥ 4Kg) 生育史。

极高危人群：6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)< 11.1mmol/L , 为糖调节受损，也称糖尿病前期。早筛查早发现。

三、糖尿病危害

急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、急性感染、乳酸性酸中毒、低血糖昏迷等。

慢性并发症：心、脑、肝、肾、眼、足、皮肤、胃肠等部位的神经及血管的损害。

四、糖尿病健康管理

①饮食管理：主食定量（如米饭一餐一拳头大小即可）、粗细搭配，增加全谷物及杂豆类，多吃蔬菜，水果适量。清淡饮食、足量饮水、少吃多餐，注意进餐顺序（先蔬菜后主食），细嚼慢咽，加餐一般建议糖尿病人选择奶类、坚果类或者水果类。

②运动管理：建议每周至少150分钟，1周运动5天，每次30分钟，以中等强度的有氧运动为主，老年人一般可选择快走、打太极拳、骑车、健身操、乒乓球等。

③血糖监测：包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白。糖化血红蛋白用于评价长期血糖的控制情况，初始治疗时每三个月检测一次，血糖控制达标后每年至少检测两次。患者可以用血糖仪进行自我血糖监测，如果血糖波动很大，需要在医生指导下调整治疗方案。就诊时均应量血压，每年至少 1 次全面了解血脂以及心、肾、神经、眼底等情况，尽早发现并发症。

④正确用药：糖尿病患者要早期规范的选择降糖药物治疗（包括胰岛素治疗），在专科医生指导下有效控制血糖浓度来维持正常指标。

⑤糖尿病教育：糖尿病不可怕，可怕的是并发症，更可怕的是无知。掌握糖尿病的基础知识，了解一些糖尿病的并发症以及诱发因素等，能够让自己更好控制血糖。

行教育、勤监测、管住嘴、迈开腿、药莫忘，控糖要驾驭好“五驾马车”。健康管理科愿大家关注健康、乐享生活，让我们知晓更多健康知识，注意改善生活方式，提高自己和家人的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生。（通讯员：余敏旋）

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