9月9日下午，由中国康复医学会疗养康复专业委员会主办、广东省老干部事务中心承办的“科普赋能康复，践行健康生活”健康科普宣教活动在荔晟楼青龙厅顺利举行。活动聚焦中老年群体肌肉劳损、慢性疼痛、慢病康复等常见健康问题，通过专题讲座与一对一指导相结合的形式，推广“三减三健”健康理念，普及科学居家康复技能，切实提升公众自我健康管理与自主康复养护能力。

活动面向康养老同志、事务中心职工及家属开展，由中国康复医学会疗养康复专业委员会第九届委员会常务委员李巧林主持开场，代表团队表示将持续发挥康养服务主业优势，围绕慢病管理、中医康复、健康促进等方面打造特色品牌，让优质康复科普资源惠及更多群众。

专题讲座精准赋能，居家康复有章可循

活动开设了两场专业化、通俗化的专题科普讲座，侧重实操方法普及，精准回应中老年居家康复刚需。事务中心韦政豪主讲《银龄焕肌——居家慢速抗阻训练》，针对中老年人肌肉流失、肌力下降、跌倒风险较高等问题，系统讲解了肌少症自评方式、食养原则和建议，以及居家慢速抗阻训练的动作要领与训练频次、安全规范及康复价值。讲座内容贴近生活、通俗易懂，现场老同志跟随讲解纷纷尝试训练动作，互动氛围浓厚。

高涌瀛主讲《家庭常用止痛按摩技巧》，依托中医理论，围绕中老年慢性颈肩腰腿痛、亚健康状态，普及常用止痛、养生穴位知识，规范穴位拍打、按摩手法、力度与频次，推广简易、安全的中医居家康复养护方法。活动现场气氛热烈，群众踊跃参与。

一对一精准指导，个性化方案惠及群众

讲座后，现场设置运动康复、疼痛干预、中医慢病管理、健康生活方式、体重管理与营养、健康口腔等指导摊位，以评估、示范、体验、咨询相结合的方式，为群众定制个性化健康指导方案。各摊位前人气十足，有的示范标准化拉伸动作、纠正错误运动习惯，有的手把手指导筋膜放松、肌贴无创止痛技术，有的开展中医体质辨识检测、提供个性化中医调理方案，有的以“三减三健”为核心普及健康生活方式，有的提供个性化体重管理与膳食营养搭配方案，有的讲解口腔养护、牙周疾病预防及日常口腔清洁知识。参与群众表示，活动内容贴近中老年健康需求，实用性强，对居家康复和日常健康管理具有实际帮助。

本次活动是中国康复医学会2026年全国科普月系列活动之一，也是广东省老干部事务中心发挥康养服务优势、推进健康科普进基层的具体实践。下一步，事务中心将持续健全健康科普工作机制，创新服务形式，为提升全民健康素养、助力健康中国建设贡献力量。

文字：余敏旋

图片：张欣

编辑：连莉娟

初核：黄赐平

审核：邓远云