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第七套北溪湾养生操
时间:2021-11-25     点击率:668

动以养身静以养心。为丰富健康疗养生活,养成适量运动习惯,达到身心健康、延年益寿的目的,我中心健康管理科运动养生组特编排第七套北溪湾养生操。

中医理论认为,人体阴阳平衡、经络畅通、气血调和,自然就健康。长者年事渐高,身体机能存在一定的衰退,运动方式需注意稳、柔、氧、乐。

北溪湾养生操通过按摩、拍打、揉捏、舒展等操练方法,起到平衡阴阳、疏通经络、调和气血、强身健脑等作用,达到疗身养心目的,属低强度有氧运动,特为60岁以上老同志编排,时长约8分钟,共十二节。

北溪湾养生操动作要领及养生功效

温馨提示但活动不便、急性感染、急发心脑血管病及其他不适宜体操者除外。


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