运动中的几个“最”

最优健脑运动： 弹跳运动，凡是运动都有健脑作用，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，起到通经活络、健脑温肺的作用，能提高思维和想象能力，其中以弹跳运动为佳。

最优抗衰老运动：跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

最优减肥运动： 游泳、广场舞、滑雪等手脚并用的运动，如果正当年可选择爬山、拳击等，对消耗脂肪特别有效。

最优美运动：   坚持健美操和体操运动，并加强平衡性和协调性锻炼，效果更明显。

最优抗高血压运动：散步、骑自行车、游泳等，散步等运动通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压；而不宜选择推、拉、举、跳等之类的诱发血压上升的运动。

最优防近视运动：打乒乓球，其奥妙在于大乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，从而改善了睫状肌的功能。

还有一个“最”：就是生命在于运动，要选择适合自己体能、兴趣、爱好、时间、空间、安全的健康运动，并持之以恒。

                                            （医务科根据相关报道整理）

                                                      2011-3-1