攥稿人：肖树芳  审稿人：张晚香

当女性感染了盆腔炎后，往往会出现下腹部疼痛，可伴有腰酸背痛、尿频尿急、白带增多且有异味，严重者伴有高烧、寒战、头痛、食欲不振等症状。由于有些女性盆腔炎的症状不典型，可能只是轻微的腰酸腰坠感，因而没有引起重视，还有一些女性朋友可能会将这些腰酸背痛误以为是腰肌劳损等，盆腔炎急性期如果没有得到及时的正确治疗，就有可能转变成慢性盆腔炎。慢性盆腔炎如果反复发作，轻则会影响女性患者的生活质量，严重时可能发生输卵管粘连，输卵管积脓，堵塞，导致不孕、宫外孕等不良后果。那么，怎么样才能呵护好女性的盆腔，使它免受盆腔炎的骚扰呢?

1、注意经期的局部清洁以及平时的卫生。在月经期，子宫内膜剥脱后致使血管扩张，为细菌的滋生创造了良好的环境，如果这个时候不注意个人的阴道卫生，使用不洁卫生巾、经期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通过上行蔓延而引起盆腔炎。平时的时候也应该做好阴道的清洁卫生，勤换洗内裤，保持私密处的清洁、干燥。有些女性以为保持阴道干净就是多阴道冲洗，实际上这样会破坏阴道原有菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎。在临床上患输卵管积液等慢性盆腔炎的病例并不少见。所以，如果不是因为阴道炎等原因医生建议阴道冲洗，千万不要自己阴道冲洗。

2、性生活要有度，注意房事前后的清洁。房事不节也是盆腔炎重要的致病原因。如性爱过于频繁，房事前忽略了局部清洁，反复房事后，也没有及时排尿或清洁，甚至在经期性爱，这些不良习惯会导致从外界带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡，造成病菌快速生长和繁殖，导致上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

3、做好避孕措施，避免反复流产。反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因。现在人流多为无痛人流，减轻了人流的痛苦，导致有些女性误以为人流没啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。还有些女性嫌正规医院人多、检查麻烦，选择在一些不正规的诊所进行不规范、不卫生、不安全的人流手术，使生殖器官感染而导致炎症等不良后果。所以，谨请女性朋友在没有计划生育时要做好避孕措施，其次，凡是生殖道手术包括人流、上环、取环、宫颈手术等，最好选择到正规的医院，正规医院消毒严格、无菌观念强，不容易因为感染而造成盆腔炎。

4、提高自身抵抗力。在女性阴道中本身就会有致病菌，当你体质强壮时，这些病菌处于抑制状态，一旦抵抗力下降，致病菌就会趁机而入引起盆腔炎。所以，平时要注意增强体质，饮食和生活作息要规律，并要适当锻炼从而提高自身抵抗力。还要保持良好的心态。

5、要注意饮食和保暖。少吃辛辣生冷的食物，天气酷热，很多女性在饮食上就不注意忌口，经常喜欢吃一些冰冻的食物解暑，这也可能致使女性盆腔淤血不畅而诱发盆腔炎，特别是在月经期间，更应该避免吃生冷食物。同样，长时间呆在空调房时，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受凉。

    6、注意劳逸结合。久坐不动也可能会导致盆腔炎，很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，并保持长时间的坐姿，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，导致盆腔炎症的发生，因而，盆腔炎又成了办公室久坐族女性的妇科常见疾病。建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如快走、瑜伽等。

7、经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的女性，也同样会成为盆腔炎青睐的对象。因此在选择内裤时，最好是选择透气的棉质内裤，不宜过小过紧。最后，一旦确诊为盆腔炎时，一定要到正规的医院寻求专业的医生进行及时、规范、彻底的治疗。