院领导班子对员工的身心健康非常重视。2013年，特邀专业舞蹈老师教我们跳舞，这不仅丰富了我们工作之余的生活，还给我们带来许多乐趣。

这次我们学习的是体育舞蹈，这种舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融于艺术、体育、音乐、舞蹈为一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞包括华尔兹，探戈、狐步和快步舞，拉丁舞含有伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞。从今年四月开始学习到现在，除了探戈、快步舞和伦巴之外，其余的国际标准交谊舞我们都基本上掌握了。与专业选手相比，我们的动作虽然还不够规范优美，但我们会努力学习，享受跳舞的过程。我们随着音乐节奏轻便地跳着，既锻炼了身体，得到历练，又放松了心情，审美自然得到提升，情操得到了陶冶。

我在大学时代也学过华尔兹，可只知皮毛。这次有机会跟专业老师学习，获益良多。跳舞真正的收获，不在于你掌握了多少技巧，而在于你收获了多少自信。因为交谊舞要展现自我，特别与异性共舞，所以得注重自己的形象，挺胸抬头，习惯成自然，气质风度自然会变得高雅。摩登舞缓和柔美，跳舞时对身体的控制有助于塑造优美的体型，而拉丁舞是一种活泼、热烈、俏皮的舞蹈，令人感受到精神充沛。每天跳上两小时交谊舞，身心都得到了调节和锻炼，整个人都感觉精神和轻松了。

交谊舞的音乐优美轻快，使人陶醉，随着热情奔放的乐曲响起，我们不禁翩翩起舞，音乐不停，舞蹈不停，这也是交谊舞起到健身作用的最大原因。交谊舞的舞蹈动作要求较高，对高难动作的追求，对基本功的锤炼，可以让人精益求精，百练不厌。优美的舞姿在运动协调旋转中平衡，让人痴迷。男舞伴用手上的力量推拉着女舞伴的手旋转，感觉像地球仪上地球绕着地轴旋转，也像处身在激流漩涡中，让人好生眩目......。

交谊舞的另一大乐趣就是配合的乐趣。交谊舞有它的特点:男子引带，女子跟随。完成引带，要求两人之间有一定的作用力（作用力与反作用力），男女舞伴互相配合才能完成整套动作，从中使大家感受到成功的喜悦，产生积极向上的情绪，也是对神经系统的最好运动和保养。

舞蹈是形体艺术，是一种美妙的肢体律动，能给人完美和谐的视觉感受，舞蹈练习这种积极向上、突破难点的态度，是培养和提高我们素质的很好方法。

舞蹈需要团队精神、合作精神，甚至还有牺牲精神，群舞特别能反映出一个人的素质问题。在这次舞蹈培训中，我不但受到了艺术的熏陶，也学会了包容，感受到了和谐的氛围。我们不仅要在未来的舞台上做出更好的表现，在今后的工作中，也要不断学习、刻苦努力、发扬团结协作的精神，在工作的舞台上也表现得更加出色。