“老年大学学员们，上午好，今天主要讲授我中心编创的第十套北溪湾养生操，共十二节，简单易学，强身健体、调养气血之功效甚好”。这是我中心运动养生教练组总教练、北溪湾养生操编创者钟惠玲近日在南方医科大学老年大学第一次授课的开场白。

“预备动作、提神醒脑、伸展呼吸、如虎添翼、龙行大运……”教练组从头到尾、耐心细致地分解演示每一节动作，掌心向哪个方向、进步到哪个位置，并手把手指导学员们手型、步型等动作要领，力求每个学员都理解到位。学员们积极性很高，认真体悟练习，可谓个个都劲头十足。课间，钟惠玲表演了陈氏五十六式太极拳，动作干脆利落、沉稳矫健，获得学员们阵阵掌声。

我中心根据十二生肖的特性，已连续多年精心编创北溪湾养生操，今年已是第十个年头，共形成十套北溪湾养生操。本次外出授课是运动养生教练组第一次走出去送学上门，既搭建了交流学习的平台，也把健康运动送到老同志身边，切实提升了老同志幸福感、获得感、安全感。

图文：常柳

编辑：连莉娟

初审：李巧林

审核：尹彪