八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集“锦”。八段锦健身功法只有8段，且简单易学，属于低强度有氧运动，适合休疗养人员和全体干部职工日常共同练习。经常练习八段锦，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，能较好的辅助改善神经体液调节功能和促进血液循环。

健身气功八段锦一览表