春季养生，唐代名医孙思邈云“春日宜省酸，增甘，宜养脾气”。春天里，应当少吃酸味食物，酸味有收敛发散气机的特性，不利于阳气的生发和肝气的舒泄；春天肝气上升，肝气旺盛的时候就会抑制脾胃的消化功能，很多人会莫名出现肚子胀、胃口不好等情况，所以春期养生除了注意养阳，养肝，还要注意健脾。故可以适当进食米粥、大枣、蜂蜜、山药之类似甘淡的食物，平补脾胃。四神汤是健脾祛湿的名方，清代名医黄元御称其固本培元，固本就是保护脾胃。四神汤主要由茯苓、莲子、芡实、淮山药四味中药组成。

四神汤以甘平为主，甘平能治水，所以其健脾祛湿作用尤为突出。这里面茯苓祛湿，山药补虚，莲子养心安神，芡实利湿健中。

平时可以加蜜枣、无花果、苹果等煲汤喝，清甜可口。又或者加入排骨，瘦肉等食材炖汤以增加人体的有效吸收率。

四神汤适用于脾虚湿气重的一般人群，但内热严重者、便秘者、积食者应除外。

四神汤需要煮40分钟以上以达到较好的健脾效果。健脾祛湿养阳气的季节，让我们将健脾祛湿提上日程吧！（通讯员：严子良）