动以养身，静以养心。为丰富健康疗养生活，养成适量运动习惯，达到身心健康、延年益寿的目的，我中心健康管理科运动养生组特编排第七套北溪湾养生操。

中医理论认为，人体阴阳平衡、经络畅通、气血调和，自然就健康。长者年事渐高，身体机能存在一定的衰退，运动方式需注意稳、柔、氧、乐。

北溪湾养生操通过按摩、拍打、揉捏、舒展等操练方法，起到平衡阴阳、疏通经络、调和气血、强身健脑等作用，达到疗身养心目的，属低强度有氧运动，特为60岁以上老同志编排，时长约8分钟，共十二节。

北溪湾养生操动作要领及养生功效

温馨提示：但活动不便、急性感染、急发心脑血管病及其他不适宜体操者除外。