一天我值班，有一位85岁的姓肖疗养员，他测得血压是160/89mmHg，脉搏是95次/分，律整。我问他：“肖老，您吃药了吗？”他说：“今天忘记了。”再问：“平时是怎样吃药的？”肖老说：“平时呀，我没按时吃药，上午我去跑步两小时，回来测不高，所以没吃，有时是下午吃，有时忘记了。”我拿他的本子来看，他的收缩压基本在150—169之间，舒张压在89—99之间，脉搏基本在93—101之间。（脑海中忽然闪过去年发病的洪老，他们的服药观点非常相似）。我跟这位老同志聊了约半个小时，说明了按时吃药的必要性，并对其说明了不控制血压所带来的严重后果。所幸老人家能听得进去，并表示以后会按时服药。一小时后来测，血压正常。
还有一位阿姨，也是85岁。她的特点是能按时吃药，可是对测量血压的方法不正确。那天，我帮她绑上袖带，可是她说不对，我耐心问原因，她说那个点应该对肘窝中间的。我让她摸摸脉搏的搏动在那？她说在中间啊，我让她摸肘窝的稍内侧，阿姨说怎么是在这里的？那我平时都错了？高兴的连忙说又学了一知识，又连说谢谢我！
通过观察，这几批疗养员都有一个特点：就是对高血压的知识缺乏认识。有的以为游泳，跑步就可以降低血压；有的以为随意吃药也可以降压；有的不能正确测量血压；有的认为凭经验吃药就可。。。。。。因此对他们开展健康教育是必要的。其实在工作中，我们已经对疗养员进行了健康教育；因为对高血压的疗养员，各位姐妹在监测其血压时，已经耐心，细心的对其进行了必要的健康教育。
下面我简单介绍一下测量血压的正确方法与高血压的健康教育。首先是测量方法：测量部位在上肢肘窝的肱动脉处；测量时，先休息15分钟，以消除劳累或紧张因素的影响；体位取坐位与卧位均可，但是要求测量时，血压计“Ｏ”点应该和肱动脉与心脏处于同一水平；袖带下缘距肘窝上2---3厘米，松紧适宜，以能放入一指为宜，过紧测得血压偏低，过松测得血压偏高；对偏瘫者，应在健侧测量；另外，血压计应定期检测。
其次是健康教育：高血压病病程很长，发展也不平衡，大部分是良性缓慢过程，但高血压对心，脑，肾是一个很重要的致病因素。积极控制血压可制止或逆转高血压所造成的靶器官损害，推迟动脉粥样硬化的发生。为使血压控制在适当水平，应教育病人严格遵循自我保健计划，内容包括：（１）休息：劳逸结合，保证充分睡眠。（２）情绪：尤其是生气和愤怒可诱发血压的增高，应保持情绪轻松，稳定。（３）饮食：限制钠盐摄入，每天应该低于６克。保证充足的钾，钙摄入，多食绿色蔬菜，水果，豆类食物，油菜，芹菜，蘑菇，木耳，虾皮，紫菜等食物含钙量较高；减少脂肪摄入，补充适量蛋白质，如蛋类，鱼类等；增加粗纤维食物摄入，预防便秘，因用力排便可使收缩压上升，甚至造成血管破裂。戒烟限酒。控制体重，控制总热量摄入。（４）运动：根据病情选择骑自行车，健身操，快步行走等有氧运动，避免参加举重，俯卧撑等力量型活动以及比赛，竞争性质的活动，运动锻炼应做到持之以恒；（５）药物：为预防靶器官的损害应坚持服药，即使血压降至正常也不能擅自停药，经治疗血压得到满意控制后，可以逐渐减少剂量。服药的剂量应遵医嘱，不可随意增加，以防因血压降得过低而致重要脏器供血不足；（６）病情监测：教会病人或家属测量血压，以便在家中定期自我测量。此外，病人还需门诊随访检查靶器官受损情况。
