浅谈静坐

静坐，也叫打坐，是佛教的主要修行内容之—。不论是小乘佛教、大乘佛教，还是藏传密教、汉地显教，都对坐禅十分重视。通过静坐，不但能益智增慧，还能养生健体，使人阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。

　　美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后认为：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”另外科学家还发现，静坐可使血管扩大和血液畅通，使人体机构组织细胞进行新陈代谢所不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，大大增加人体的免疫功能。

我国文坛巨匠郭沫若留学日本期间，由于学习紧张、用脑过度，得了严重的神经衰弱症，整天没精打采，每天只能睡三个小时。1915年，一次偶然机会，他在旧书店中购到了《王阳明全集》，并发现书中有“静坐”一章。郭老怀着试试看的心态，每天对照练习，结果两周后便出现奇迹：整夜酣然入睡、头昏心悸消失、记忆力恢复正常、顽疾竟获痊愈，从此他便—直坚持这种养生疗疾之法。郭老活了87岁，这与他一生常习打坐是分不开的，他曾意味深长地这样讲过：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们是以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。”（内容摘自网络）