浅谈高血压的认识

高血压病，是一种需要长期服药的一种疾病。必须按时按医嘱服药，不能自行停药加药。若血压不能控制在一定的范围内，必须告知医生，在医生的建议下，增加或减量药量。 在疗养部，疗养员来的第一天，我们都会给每一个疗养员进行生命体征的测量。比较注重对血压的观察。若有的老同志血压高，一般都会询问下病史，登记，然后再按医嘱处理，并交给下一班继续观察。每一批疗养员中，我们都会见到一两个收缩压在160mmHG以上的老同志。

高血压是顽疾，必须终生服药。一般引起高血压的病因是遗传和基因，环境及饮食等。据估计人群中至少20％～40％的血压变异是遗传决定的。若经常处于嘈杂的环境，没有得到休息，也会导致血压的升高。饮食上为什么建议低盐饮食呢？因为进食大量高盐也会造成血压的升高。国际上业已确定的与高血压发病密切相关的危险因素就有高盐饮食这一项，其余两项是体重超重和中度以上饮酒。

那么，我们要怎么来预防高血压呢？ 首先，我们必须有一个安静的环境，而疗养院八号楼就是这么一个环境，安静祥和。这就是为什么有的老同志，在大城市嘈杂的环境中生活致血压高，来到疗养院血压就比较平稳了（一般来说是这样的），当然排除个别的。环境有了，就要进行身体的管理了。怎么管理？当然是运动了。比如散步，打太极拳，做养生操等。去年院里就开展了这项活动。我觉得对疗养员来说是一项好的运动。每天抽出时间锻炼身体，是一个好生活的开始。必须避免剧烈的运动。剧烈运动对老年人来说，不仅不能达到健身的效果，可能会带来坏的影响。第三，就是饮食。饮食应该低盐。一般建议摄入盐<6g/d，饮食清淡。多吃青菜，水果适量吃。去年餐厅部就实行了自助餐，饮食上比之前好了。可以自主选择自己想吃的食物，也给老同志自由的选择，但是，在这里真心的建议，适量拿适量吃。不要不顾自己的身体，因为老年人的胃肠消化能力毕竟没有年轻时那么好了。

    这是本人的一些认识，是用自己的观点来说的，也是以健康的观点来叙说。