温泉热浴是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。要了解一些基本常识，才能泡得更科学、更健康。

1、 泡浴时，应从较温和的池水开始浸泡，再到较热的池中，适时让身体上胸露出水面或离水歇息。

2、 温泉浴可反复浸泡，每天2~3次为最佳，每次10~20分钟。

3、 尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓的深呼吸数次，然后均匀呼吸，吐纳间借助蒸气热能与矿物质的散发达到放松的目的。

4、 及时补充水和电解质。

5、 温泉水中含矿物质，泡后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

6、 热浴后，一般人都会感到精神愉快，身体舒适。但少数人浴后可能出现头痛、眩晕、心悸、失眠、疲倦等现象，一般是暂时性的，2~3日后症状可自行消失。

注意事项

1、 泡温泉前身上的金属饰品要摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”。

2、 由于泡温泉可令全身血管扩张，突然起立可能导致大脑供血不足而出现头晕，甚至昏倒，出浴时，应先缓慢坐起，再渐渐站起，不要突然起立，以防发生体位性低血压而摔伤。

3、 急性发热性疾病、急性传染病患者、正值生理周期的女性、孕妇初期或末期、饥饿、睡眠不足、用脑过度、醉酒、过度劳累或剧烈运动后等不宜洗温泉浴。有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉应在医师指导下进行。