骑行是一项愉快的运动，但安全很重要，以下是总结一些车友关于骑行的经验及注意事项：

1、必须佩戴头盔、手套等防护装备;骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。

 

2、尽可能穿着骑行服装或运动服装，散腿的裤脚应用绑带固定好;

 

3、下雨天避免骑行;

 

4、严格遵守交通规则，纵队骑行，不抢道，不飚车;

 

5、注意中途能量补充，自带水(夏季最好带点清淡的盐水、白糖水)和适当食品(巧克力、糖块)，便于及时补充体力;

 

6、根据需要适当中途休息，防止体力透支;

 

7、骑行一定要有计划。基础阶段的骑行者一般要选择中短程，大概一小时的骑行时间。

 

8、分组上可按照力量分组或人数分组，比如这批人能骑得快的一组，另外骑得慢的一组;也可以按几人一组分。每一组成员里必须有会简单修理爆胎能换胎等情况的技术人员（一组至少备一条胎）

 

9、骑行要编队。集体出行，骑行要进行编队，要采用“一”字队形。这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑，控制速度，一个接一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规，不能逆行，不能“超速”， 大家在路上一定要控制速度，切不可争强好胜超车、飙车，注意交通安全。

 

10、在不熟悉的路段要控制车速，防止突遇胳膊肘弯或不明路况而措手不及;转弯时，尤其是多车道转盘要仔细观察来往车辆，打明手势，示意清楚你的走向;下坡时要控制速度

 

11、注意力集中，目视前方100米左右，观察是否有道口和无知的逆行着，遇路口要注意减速，防止农用车和摩托车突然串出;

 

12、不要在骑行中交谈，避免双排或多排骑行，发现并骑现象，同行的车友要及时提醒、纠正;

 

13、注意路面井盖杀手，尤其是某些间条状下水井盖的间隙大于公路车的车胎，应远离它们骑行;

 

14、车队领骑者及位于队伍中间骑行的车友，有事情(如购物、车况等等)要中途停车时，不要突然刹车，要先给后面的车友手势及语言提示，安全地从车队中侧行退出、停车;

 

15、骑行中勿听MP3、手机音乐等，防止分神;

 

16、严禁酒后骑车。酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以强烈反对酒后骑车。

 

17、尽量不赶夜路。因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。

 

安全骑行手语

　　在骑行的过程中，队友之间如果用语言进行联系，很难听清楚对方在说什么，或者根本听不见。所以学会使用骑行手语是很必要的。它可以在骑行的过程中加强队友之间的联系，也是提醒、警告、通知及相互联系的重要手段。

 

【车队手语含义】

 

地面有障碍物(石子、玻璃、坑等)：手向地面斜伸出（左手表示左边地面，右手表示右边地面）。

 

减速：手向上方高举数次。

 

　　停车：手向上方高举不放。

 

　　转弯：左臂向左水平伸出表示向左转弯，右臂向右伸出表示向右转弯。

 

　　示意后车超过自己：小臂上举，前后晃动。