撰稿人连莉娟  审稿人张晚香

自行车骑行，速度缓慢，夜行能力又差，却要求骑行者要经得起日晒雨淋，还要有一颗不怕费时费力的心。但时至今日，自行车的这些缺点却丝毫不影响它的魅力，而且随着国内外发烧友的日增趋向，使这个从70年代婚嫁的“老三件”发展到而后几近被摩托车、电动车所取代的交通工具，在新时代的背景下再次赢得了人们的青睐。

    现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发，可以预防大脑老化，防止早衰及偏废，可以提高神经系统的敏捷性；同时还能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也能得到相应的锻炼达到强身健体的作用。骑行时，由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量，还可收获显著的减肥效果。根据有关调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。除此之外，各地的发烧友还总结出单车骑行的七大好处：
　　1.每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％；
　　2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻10岁；
　　3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重；
　　4.经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
　　5.骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
　　6.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪大了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；
　　7.经常运动对减轻心理压力及防止精神沮丧有益。