，本院骑行队出发目的地是三桠塘幽谷。是日天气预报是暴雨，但大家寻找骑行乐趣的热情却丝毫没有遭遇滑铁卢，部分人甚至觉得雨后骑行感觉更清新、自然。早上十点，就在队伍准备开拔之时，一场小雨不期而至。想想近期的炎热，这场雨也算是来得正是时候，它不但打消了大家怕中暑的疑虑，让人仿似意外得到了一杯践行酒，更让这一行12人倍加坚信：风雨无阻的骑行队必然是今日从化最美丽的风景线之一。

10点15分，小雨过后，大家绕院环形一周后，依照设定的路线开始了骑行。路线详情如下： 办公楼总台——宾馆绿道——卫东电站——李家牛庄——从都前门——英豪学校——碧水湾——良口镇——105国道——流溪河国家森林公园——三桠塘路口——南山瀑布——五指山景区——三桠塘幽谷（回程流溪河国家森林公园——良口路段走旧路返回）。

本次活动由李演洲领队，由李永坚殿后,12人中9人骑行，1人自驾车，2人随车。适逢天公作美，骑行队所到之处时而阴凉，时而小晒却总有凉风送爽。一天里，衣着玫红色或蓝色的骑行队员在流溪河畔逆流而上，任自然美景的气息沁人心脾，任天气预报也成了谈资和笑料，如亮点般行走于乡间，在收获健康的同时宣传着健康管理的理念。回程时，大家在观景台上居高临下，看流溪河面如此宁静而秀美，意犹未尽，还商量着某日定要骑到海南去看海。大家畅想着：若每一次出行都能有着这样的好天气、好运气、好神气，终有一天，哪怕是去青海湖都一如探囊取物。大家言语中散发出来的雄心壮志，不禁令人感慨：能爱好和坚持一项运动，是多么的有益身心！

本次行程约62公里，9人共558公里，截止目前，共完成健康万里行计划3092公里。