目前，流感进入了高发期。流感病毒有甲、乙、丙、丁四种类型，其中甲型流感病毒最容易发生变异，导致流感大流行。流感可以通过飞沫、直接接触或被污染物品接触的方式传播，人群普遍易感。流感的主要症状是高热、头痛、肌肉酸痛、咳嗽、咽喉痛等，一般在1-2周内自愈，但有时也会引起严重的并发症，如肺炎、脑炎、心肌炎等，甚至危及生命。

一、流感的预防

预防流感最有效的方法是接种流感疫苗。疫苗中含有灭活的流感病毒，注射后可以刺激人体产生抗体，所获得的抗体保护水平至少可维持6~8月，从而有效预防感染。

除了接种疫苗，我们还可以采取以下措施来预防流感：

1、经常洗手，用肥皂和水洗手至少20秒，或者使用含酒精的免洗洗手液。

2、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，然后洗手，以防止将病毒传播给他人。

3、定期清洁经常触摸的表面，如桌子、门把手、手机等，以消除可能存在的病毒。

4、不与患者近距离接触，以避免通过飞沫感染。在流感高峰季节，尽量减少到人群密集的地方去，如商场、电影院、公共交通工具等，如果必须去，可以佩戴口罩，以增加防护。

5、保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动、减少压力等，以增强自身的免疫力。

二、流感的治疗

如果感染了流感，也不必过于担心。大多数流感患者可以在家中进行自我隔离和治疗。以下是一些治疗流感的措施。

1.一般治疗：

居家休息：保持房间通风，避免与他人接触，以免传染；充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。

密切观察病情变化：一旦出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。

2.药物治疗：

对症治疗，如使用退热药、止咳药等，缓解发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状。

对因治疗，如使用抗病毒药物奥司他韦、扎那米韦等，抑制流感病毒的复制，缩短病程，减少并发症。抗病毒药物应在发病后48小时内开始使用，效果最佳。

3.中医治疗

可以使用中药或中成药，调节机体的阴阳平衡，增强抗病能力，缓解流感的症状。中医认为，流感是外邪侵袭人体的表证，根据不同的病因和症状，可分为风热犯卫型、风寒束表型、表寒里热型、热毒袭肺型等，对应的治疗方法也不同。

饮食方面，中医也有着丰富的经验和独特的方法。

姜茶：将生姜切片泡茶，可以驱寒暖胃，有助于缓解流涕、发热等症状。

蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳的作用，用温水冲泡饮用，可以缓解喉咙不适。

白萝卜汤：白萝卜具有清热生津、开胃消食的作用，炖汤饮用有助于提高食欲。

总之，流感是一种常见的呼吸道传染病，我们应该重视流感的预防和治疗，尤其是老年人等高危人群，每年应接种流感疫苗，及时就医，谨遵医嘱，合理用药，守护健康。（通讯员：邓灿锋）