老花眼是人体机能老化的一种自然现象，中老年人无需过分焦虑，但也不能掉以轻心。

老花眼，又称老视，是一种因年龄增长导致的眼生理性调节功能减退而出现的看近困难。根据《2023中国老花眼人群洞察报告》的数据显示，我国35岁以上的人口中，有老花眼问题人群占比56.9%，达3.9亿人。这表明，老花眼已成为影响我国中老年人视觉健康的重要问题。

老花眼的主要症状包括：

1. 视近困难：看手机、阅读书报时，需要将物体拿远才能看清。

2. 视疲劳：近距离工作或阅读后，出现眼胀、眼干、头痛等不适。

3. 阅读需求更强照明：在光线不足的环境下，近距离视力会有所削弱。

目前，老花眼的矫正方法多样，主要包括：

1. 佩戴专业配验的老花镜：这是最常用、最安全的矫正方法。建议到正规医疗机构进行验光，根据个人情况选择合适度数的老花镜。

2. 角膜手术：通过改变角膜的曲率来改善近视力，但需严格评估适应证。

3. 晶状体手术：对于同时患有白内障的老花眼患者，可考虑植入多焦点或景深延长型人工晶状体，同时解决白内障和老花眼问题。

虽然老花眼无法避免，但通过以下措施可延缓其发生发展，减轻症状：

1. 保证充足光照：近距离用眼时，确保环境光线柔和、充足。

2. 适时休息：每连续用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。

3. 增加户外活动：每天保持适量的户外活动，有助于缓解视疲劳。

4. 均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如深色蔬菜、水果等。

5. 定期眼部检查：建议35岁后每年进行一次全面的眼部检查，及早发现并干预眼健康问题。

金秋十月，敬老情浓。在这个弘扬尊老敬老传统美德的“敬老月”，让我们一起来关爱老年人的眼健康，让他们拥有清晰、舒适的视觉效果，实现高质量的晚年生活。

文字：武雪松 廖玮洛

图片来源：网络

编辑：连莉娟

初审：余文浩

审核：邓远云