调查结果显示——我国过半家庭没有健康规划

　　近日，国内零点研究咨询集团发布了一项国内家庭健康管理的调查，涉及50个城市，采集了近5万份样本。结果显示，尽管86%的受访者认为有必要进行家庭健康规划，但过半家庭不了解并且没有做过类似规划。

　　根据2009年卫生部发布的《中国居民健康素养调查报告》的显示，全国18~69岁城乡居民中，只有6.48%的人具备基本健康素养，也就是说100个人当中，还不到7个人合格。

　　在北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异看来，即使人们意识上越来越重视健康，但还没有达到系统地进行健康管理的层面。钮文异表示，所谓的家庭健康规划是指以家庭为单位进行的健康管理计划，即发现、测量、评估家庭中存在的健康危险因素，并做出积极的干预。对生活方式进行有效的控制和管理，以解决家庭及家庭成员的身体、心理等各个方面的健康问题。

　　怎样做好家庭健康规划

　　专家们提醒，要做好家庭健康管理，不妨从以下“七个一”入手。

　　一位主导者。中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会秘书长、长期关注家庭健康管理的李明说，“家庭健康管理”模式中的重要一环，就是将主妇培养成一个家庭的监督员，先向她们传播健康知识，再由她们带动家庭改变生活习惯。

　　一个健康账本。“将每位家庭成员的健康信息建档，这是家庭健康管理至关重要的第一步，相当于为我们的健康做了一个账本。除了血糖、血压、血脂、心率、身高、体重等身体指标‘账目’外，常被大家忽视的行为方面也应记录在案，如饮食偏好、运动情况等。”李明说，这个健康账本有三个作用：一是对家人健康状况做到心中有数；二是可以根据该账本制订改善计划；三是通过连续的记录，能看出变化趋势。

　　一份健康投资计划。北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍表示，健康投资计划主要包括：家庭成员一年一次体检，购买家庭健康保险、健康类报刊书籍、健身器械（如哑铃、跑步机、弹力绳）等。

　　一周一天家庭活动。韩萍建议，除了尽量保证一周三次的常规健身活动外，每周末抽出一天作为“家庭活动日”。选择的活动应考虑老少皆宜，适合所有家庭成员参与。如郊游、公园野餐，还有快走、游泳、广播体操等。

　　一个家庭药箱。有两类药必不可少，一类是常见疾病的药物如腹泻、感冒、胃痛等，另一类是急救用品，以便紧急应对突发的一般外伤、小事故以及心脑血管突发疾病。

　　一份膳食宝塔。韩萍说，一般以7份素3份荤为主，每天每人要吃1斤蔬菜，盐每人每天别超6克，油每人每天少于30克。

　　一老一小最需费心。韩萍说，针对小孩，除了定期接种疫苗、有病及时治疗外，健康意识的培养和行为习惯的养成至关重要。而老人多数患有慢性病，要督促他们吃药，并根据其所患疾病做好膳食搭配。

　　国外做法：家庭健康教育与社区合作

　　日本大部分家庭成员都有合理的健康管理计划和及时的健康状况追踪。德国各地的社区中，都有护理中心、健康中心等基础设施，不同健康协会的工作人员会经常到居民家拜访，面对面地推广家庭健康管理知识。德国健康营养协会定期向大家介绍健康饮食金字塔等知识，呼吁居民参加他们组织的“冰箱调查”活动，并细致讲解各种食物的营养价值等。过后，他们还会给参与的市民寄来一份“家庭饮食报告”。报告中有饮食健康指数、各项健康指标的得分，以及改进意见。德国各地体育组织也经常走进社区，帮助居民练出健康体魄。（医务科根据健康报的资料整理2013年10月23日）