撰稿人: 罗辉强   审稿人: 廖小安

随着时代发展，科技进步，人们的饮食愈来愈精致，生活环境也越来越舒适，但是长期处于吃多、少动、压力大的情况下，三大文明病——心脏病、癌症、糖尿病的罹患几率不仅显著提升，且平均年龄也明显下降，尤其是人人谈之色变的癌症，罹患比例更是节节高升。

压力过大，错误饮食和缺乏运动是导致疾病的主要原因。过大的压力容易造成情绪上的太过紧张，加上长期熬夜而无法得到有效的睡眠，就会导致人体的自愈系统得不到完整的修复，造成免疫系统过度耗损，还会导致内分泌系统不能分泌足够的荷尔蒙供给全身细胞的需求，造成身体提早面临老化。而一旦出现了亚健康的状态，是不能过度依赖医生或者药物来改善健康的。由于医学的蓬勃发展，各种研究日新月异，新的药物不断被鼓吹疗效有多好多强大，甚至有某些保健品还宣称能包治百病。需知，不论中药或者西药，十药九毒！更要明白，疾病的发展和康复是需要一定的过程的，而身体也不是因为缺乏药物才生病的。要想保持健康，必须树立正确的健康观念，从改善日常饮食和生活习惯来促进身心健康，也只有建立正确的饮食观念，强化自身的免疫系统和自愈系统，并持之以恒，健康才会变得轻而易举。