寒冬保暖的五个“坏习惯”

         来源：中国气象视频网

　　冬季，寒冷的天气真是难熬。气温骤降的日子，人体的免疫力也跟着气温一起往下掉，各种疾病也随之而来。而人们在抵御寒冷时，往往会不自觉的养成一些“坏习惯”，这些“坏习惯”对人体的伤害并不亚于寒冷！

　　坏习惯一：蒙头睡觉

　　头发根部毛囊是人体最大的散热器官，人体约70%的热量是从头部丢失的。所以，有的人晚上睡觉感觉冷了，就把头蒙在被窝里，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这是非常不科学的。我们吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以，很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅，出现缺氧的结果。

　　坏习惯二：戴口罩防寒

　　秋冬季节戴口罩保暖的人大有人在。其实，戴口罩保暖很不科学。口罩使局部空气温度升高，但有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，有助于鼻炎水肿的消失。

　　坏习惯三：饮酒御寒

　　生活在北方的人们有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。长江以南的部分农村也有这种说法。其实，这就大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。

　　坏习惯四：晨起热水洗脸

　　有些人早晚都习惯用热水洗脸。冬季傍晚回家，用一盆热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏一下，会让人感觉很舒服。这是因为，蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔，促进了微循环。但早晨却不宜用热水洗脸，人的汗腺和血管遇上热水会迅速扩张，但在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管又会呈收缩状态。洗完脸以后，马上外出上班，毛细血管这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹。

　　坏习惯五：手脚寒冷用火烤

　　冬季北方居民有烤火的习惯，尤其是农村居民，这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。

　　冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。北方居民大都知道，冻僵的手不能用热水洗，只能用雪慢慢地揉搓，这样才能舒缓过来，否则容易出现皮肤坏死。

　　寒冷固然令人难受，但不良的保暖习惯更为可怕。让我们杜绝这些“坏习惯”，在正确保暖的同时也适当的锻炼自身的御寒能力，健康过冬天。