接续奋斗、砥砺前行。乘着太极文化体验活动深受老同志的喜爱的大好势头，近日，健康管理科组织运动养生教练和太极爱好者集中培训陈氏太极拳入门套路《六首四象功》，进一步提升带教质量，丰富运动养生项目。

《六首四象功》是陈氏太极拳里最基础的基本功法，表面简单、易学，实质难度较高。钟惠玲总教练负责示范教学，在为期六节课的培训中，她将起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、收势等每个动作的关键点和规范之处都身体力行地作详细讲解，包括手法、身法、腿法的变换，以及习练过程中如何始终贯穿着螺旋、缠绕的劲等等。大家认真学习、热情高涨，一遍又一遍地跟着习练，反复揣摩着动作、方位和重心的变化，不断参悟要领和重点。大家纷纷表示，学习课程虽然短暂但内容丰富而精彩，今后要勤加巩固用功、强化习练，传承太极文化。

健康管理科坚持“运动改变生活、健康创造未来”的信念，将持续推广运动养生，加强教练队伍建设，不断提升本领能力，为老干部科学健身提供有力支撑。

文字：余敏旋 

图片：朱可伟 钟惠玲

编辑：连莉娟

初审：李巧林

审核：尹彪