随着社会的发展，现代女性不仅要承受职场上的压力，还需要承受家庭和生活上的压力。随着年龄的增长和生理机能的下降，女性的身体和心理逐渐不堪重负，很容易受到外界事件干扰引发情绪起伏不定，并出现以下常见的心理问题。

一、焦虑症：莫名其妙的担忧，坐立不安，没有安全感，害怕面对将来的不确定性，容易心烦意乱。严重者常常伴有植物神经功能紊乱的躯体症状，例如手指麻木、四肢冰凉、胸部有压迫感、食欲不振、胃部不适等。

二、忧郁症：消极反应，对原来感兴趣的事情逐渐不感兴趣，总回忆过去不好的事情，自我评价低、自我否定、心情沮丧，总是认为生活没有希望，严重者有自杀的想法，总觉得自己的存在没有价值。

三、神经衰弱：神经衰弱是由于长期过度紧张、思想负担重等负性情绪和极度疲劳而导致的一种大脑高级神经失调疾病。表现有：常头痛、头晕、烦躁、易兴奋、易疲劳、夜间难以入睡、精神萎靡、注意力难以集中、记忆力衰退、情绪激动等。

四、人际关系问题：人际关系敏感，遇到挫折情绪起伏较大，一点小事就容易出现矛盾和冲突，总感觉自己遭受不公平对待，固执己见，听不进别人善意劝说，把一切问题的发生归咎于外在因素。容易与外界发生敌对关系，缺乏自我反思能力，缺乏沟通技巧，习惯以发牢骚、抱怨、指责的方式表达自己。

五、更年期综合征：指最后月经来潮前后的一段时间，表现精神紧张、情绪不稳、忧虑多疑、易怒、失眠耳鸣、心慌手抖等。

心理健康是身体健康的基石。作为女性，科学掌握自我调适方法，做好心理健康建设尤为重要。自我调适方法有很多，包括寻求支持、适当运动、放松训练等，之后我们将详细介绍相关内容，敬请持续关注。