网球肘的治疗

网球肘医学名称为肱骨外上髁炎，因网球运动员中常见所以人们把它称为网球肘，只要是反复用力活动前臂的人都可引起网球肘，如家庭主妇、打字员、油漆工、泥水工、木工、理发师及电脑一族等。患有网球肘的患者手不能用力握物，提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使手部疼痛加重，严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。而患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。

在网球肘急性期患者应该多休息，避免提拿重物，避免诱发或加重本病的活动，如提壶悬空倒水、拧毛巾等动作，必要时患肘可配带护肘，护肘要戴在肘关节前面胳膊最粗的部位，也就是肌肉最多的部位，效果才最好，用来减少肌腱在用力时受到的牵拉力量。

对于疼痛最好使用冰敷来缓解，但要注意冰敷时间以10-15分钟为适宜，不要太长，以免冻伤皮肤。先将小冰块装入塑料袋内，然后置于疼痛部位以旋转的方式摩擦，直到该部位麻木（大约3-5分钟），用大拇指和食指以前后运动方式按摩酸痛部位，逐渐加力，直到该部位的知觉恢复（大约3-5分钟），重复冰敷和按摩，结束后再多冰敷一次，一天数次。而局部按摩点穴、红外线、超声、偏振光、磁疗等理疗对缓解疼痛均有一定的效果。

在网球肘慢性期应该增加受伤肌腱相关的肌肉力量，增强其抵抗外界过劳损伤的能力，如用500g左右的哑铃进行伸腕抗阻练习、屈腕抗阻练习、腕关节侧向肌肉力量练习，或者使用橡胶棒进行力量训练，在每次练习肌肉力量以后，如果疼痛部位的疼痛有所加重，或者感觉到肿胀，就应该在练习后进行1-2次冰敷，可以使充血的组织收缩，以免肿胀加重，影响恢复。

经保守治疗无效或反复发作时，可考虑手术治疗，手术是将慢性筋膜炎所波及的微血管、神经末梢切断，或是将肱骨外上髁的伸肌总腱予以剥离松解，即可达到治愈的目的。

网球肘的预后良好，患者治愈后仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。平时注意锻炼身体，加强手臂、手腕力量及柔韧性练习，有助于防止网球肘的发生。