由于您有尿酸过高的症状，因此在日常饮食中应注意减少嘌呤含量高的食物，下表为一些常见食物的嘌呤含量：
         第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100～1000mg)
          肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、酵母；
         第二类 含嘌呤中等的食物(每100g食物含嘌呤75～100mg)
           鱼  类： 鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼；
           肉  食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉、禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡；
         第三类 含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)
          鱼蟹类：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎
          肉  食：火腿、羊肉、鸡、熏肉；
          麦  麸：麦片、面包、粗粮；
          蔬  菜：芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐；
          第四类 含嘌呤很少的食物
          粮  食：大米、小麦、小米、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干；

@@@@@          蔬  菜：萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜；
          水  果：各种水果；
          饮  料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力；
          其  它：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等
          饮食“六要”
         1.要限制嘌呤的摄入。多食用低嘌呤含量的食品，吃肉莫喝汤（50％嘌呤溶于汤内）；
         2.总热量摄入要适当。适当控制总热量的摄入，逐渐减轻体重，使体重达到或接近理想范围；
         3.蛋白质、脂肪摄入要合理。蛋白质摄入过多，可增加尿酸的生成，高脂肪饮食，影响尿酸排泄；
         4.菜肴要清淡。与糖尿病饮食原则一样，倡导低脂、低糖、低盐膳食；
         5.维生素、无机盐摄入要适量。蔬菜、水果还为机体提供了丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，能促使组织、器官内沉积的尿酸盐结晶溶解和排泄；
         6.水的补充要充足。水，既是尿酸的溶解剂，又可促使尿酸排泄，为防止尿酸盐结石的形成。

@@@@@          饮食“六不要”
         1.啤酒、烈性酒不要饮。饮酒会引发尿酸增高，造成体内乳酸堆积，从而抑制尿酸排泄；
         2.火锅不要吃。火锅原料主要是龙虾、牛羊肉、动物内脏、海鲜、贝类、蘑菇等富含嘌呤的食物；
         3.酸奶不要喝。酸奶中的乳酸可干扰尿酸排泄，加重病情；
         4.浓茶不要饮。痛风患者不宜喝浓茶，提倡喝白开水或淡茶；
         5.豆浆不要喝。黄豆系高嘌呤食物，嘌呤是亲水物质，豆浆中含有大量嘌呤；
         6.粗粮不要多吃。玉米、高梁、黑面粉、芥麦、燕麦、糙米、山芋中嘌呤含量高于细粮。 

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                                                                                    营养师薛楠13570292379

祝您：身体健康，生活幸福！