生活中，人们常常会有这样的困扰：进食肉类或某些蔬菜后，食物中的纤维容易嵌塞在牙缝里，导致牙龈发胀、难受，须借助各种清洁工具才能清除。

对于大部分中老年人，常用的牙缝清洁工具是牙签。正确的使用牙签对口腔健康一般没有太大的妨碍，但需要注意的是牙签质地坚硬且较粗，使用牙签清洁牙缝很容易伤到牙龈，而且也难以清除紧密牙缝中的食物残渣和软垢，久而久之就会使牙缝变宽，也更容易诱发口腔炎症。

相比牙签，更提倡使用牙线进行食物残渣清除。牙线大多是尼龙线、丝线等制成的，体积很小，有弹性，容易通过牙间隙接触紧密的区域，不会让牙缝变大，而且牙线是由细小的纤维构成的，比较光滑柔韧，大大减少了对牙龈的伤害，清洁效果也优于普通牙签。牙线也可以通过对牙龈的按摩而改善局部血液循环，起到一定的预防或减少牙病的作用。

牙线可分为卷轴牙线和牙线棒，二者使用方法略有不同。

1. 卷轴牙线的使用方法：每次使用都需要取出一段约25~45cm长度，用中指轻轻缠绕牙线两端，中间预留一定长度，然后将牙线拉锯式轻轻滑入两牙之间的间隙，注意不要太用力，避免损伤牙龈。把牙线紧贴牙面，呈“C”字型包绕，上、下拉锯，反复3-5次，再到下一个牙面，如此类推。

2. 牙线棒的使用方法：牙线棒其实就是截取一小段牙线，通过一定的工艺固定在塑胶件上，使用时更为方便，单手就能轻松操作。而且通过塑胶的固定，减少了缠绕在手指上的牙线浪费，更重要的是使用起来更容易找到牙齿缝隙，也杜绝了手指接触口腔内壁，卫生了很多。 选择牙线棒时，尽量要选择扁平的牙线，容易进入牙缝；还要有弹性，不容易断，也不容易拉伤牙床。

使用牙线的注意事项:

1. 嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头。

2. 卷轴牙线每次可将一边的牙线缠一些到另一边，保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面菌斑。

3. 使用牙线后，请及时漱口，以去除遗留在口腔中的菌斑和食物残渣。

4. 牙线属于一次性产品，不要重复使用，以免造成口腔感染。

5. 牙线保存注意防潮、防霉。

除了牙线，还有哪些牙缝清洁工具？

牙间刷：刷头较小呈锥体形，大小有不同型号。适合牙缝较大，极易嵌塞食物的人群。

冲牙器：通过脉冲水流冲击的方式来清洁的一种工具，靠水流的冲击力进一步提高清洁效果。适合日常口腔护理，尤其适合佩戴正畸矫治器、口内种植牙、义齿的人群。

文字：陈敏仪

图片：来源于网络

初审：黄赐平

审核：连莉娟